Zdravý den Psyllium BIO 150g

Psyllium BIO Zdravý den je pěstované podle pravidel ekologického zemědělství.

Je skvělým zdrojem vlákniny, která napomáhá k řádnému vylučování nestrávených zbytků potravy z našeho organismu. Navozuje pocit sytosti.

Složení: 100% rozemleté osemení Jitrocele indického (Plantago ovata) v BIO kvalitě.

CZ-BIO-002

Doporučené dávkování: 1-2 čajové lžičky (5-10g) 1-2x denně. Konzumujte nejlépe mezi jídly , případně 1/2 až 1 hodinu před jídlem.

Výživové údaje na 100g: energetická hodnota 797kJ/190kcal, tuky 0,7g z toho nasycené mastné kyseliny 0,2g, sacharidy 0g z toho cukry 0g, vláknina 92g, bílkoviny 2g, sůl 0,165g.

Použití: prášek rozmíchejte nejméně ve 200ml tekutiny (voda, čaj, ovocná šťáva apod.) a ihned vypijte. Během dne zvyšte příjem tekutin, nejlépe vody, minimálně na 2 litry. Psyllium můžete přidávat do müsli, smoothie, dezertů, kaší a polévek.

Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek se nesmí používat jako náhrada pestré stravy. Skladujte v suchu. Skladujte mimo dosah dětí. Nevhodné pro děti do 6 let, pro těhotné a kojící matky. Země původu: Indie.

Psyllium

Jedná se o rozemleté osemení jitrocele indického (plantago ovata). Nejčastěji se vyskytuje v Indii, kde jej tradiční indická ajurvédská medicína jej využívá již více než 2000 let. 

Obsahuje velké množství rozpustné vlákniny. Má nízkou kalorickou hodnotu. Jeho užívání je vhodné při redukčních dietách.

Účinky

- snížení hladiny cholesterolu
- snížení tělesné hmotnosti
- změkčuje stolici a zvětšuje její objem – usnadňuje vyprazdňování, pomáhá při zácpě, hemoroidech, análních prasklinách, v těhotenství apod.
- vláknina obsažená v psylliu pomáhá pročistit střevní stěny od zbytků potravy
- pomáhá při průjmu
- zvyšuje množství tuku obsaženého ve stolici
- prevence proti rakovině tlustého střeva
- pomáhá při hyperglykémii
- snižuje plynatost
- pomáhá snižovat krevní tlak

Užívání

Psyllium v tekutině nabobtná a vytváří hustý gel. Psyllium v tekutině několikanásobně zvětší svůj objem (až 40x), proto je nutné pro správný účinek zvýšit příjem tekutin, minimálně na 2 l denně.
Psyllium by se nejlépe mělo užívat ráno nalačno alespoň 30 minut před jídlem. Tímto způsobem dochází k nejefektivnějšímu pročišťování. Psyllium se užívá minimálně 1 hodinu před nebo 2-4 hodiny po případném užitím léků nebo doplňků stravy.

Rozmícháme ½ - 2 čajové lžičky psyllia ve sklenici vody nebo jiné tekutiny (čaje, šťávy, džusu). Ihned vypijeme, nečekáme až psylium nabobtná. Poté je vhodné psyllium ještě zapít další sklenicí nápoje. Psyllium je neutrální chuti, můžeme jej přidávat také např. do jogurtu, polévek aj.